[...] menstruacyjny. Zaawansowane technologicznie wagi, mogą synchronizować się z aplikacjami w smartfonach i z zegarkami, aby użytkownik miał bardziej szczegółowy obraz swojego zdrowia, tętna, codziennej aktywności, snu, a nawet ciąży. Jak odczytywać wyniki analizy składu ciała? Jeśli zdecydujesz się na pomiar przy użyciu profesjonalnego [...]
[...] diety - raczej nie, ponieważ jest dość wysokokaloryczny, składający się głównie z tłuszczu i węglowodanów. Rezygnacja z nabiału często może okazać się korzystna dla Twojego zdrowia, choć na pewno ciężko będzie zrezygnować z niego miłośnikom sera. Zamienniki serów bezmlecznych są aktualnie dostępne w prawie każdym dużym markecie spożywczym, ale [...]
Cukier to substancja, którą jedni kochają, inni nienawidzą. Kochają ją głównie dzieci i łasuchy, ale także producenci przetworzonej żywności. Nienawidzą z kolei dietetycy i wszyscy fanatycy zdrowego odżywiania. Znajduje się on niemal w każdej pakowanej żywności, nie tylko w słodyczach, ale także w sosach, mrożonych gotowych obiadach, pieczywie, a [...]
[...] nie uda ci się ani zmotywować, ani skoncentrować. Zamiast myśleć, że jest to Twój obowiązek, mów o treningu, że jest to czas dla ciebie, w którym robisz coś dla swojego zdrowia. To bardzo ważne, żeby odpowiednio się nastawić. Jeśli źle myślisz o treningu, wówczas nie przykładasz się do niego, nie skupiasz się na nim, jesteś rozkojarzony, z [...]
[...] w jelicie grubym. Dieta roślinna pomaga zwiększyć tę różnorodność. Warto wiedzieć, że żywność na bazie roślin zawiera pożyteczne bakterie potrzebne do rozwoju i poprawy zdrowia jelit. Oczywiście wciąż liczy się także różnorodność na talerzu, a nie spożywania stale tego samego. Dieta roślinna może prowadzić do innych zdrowych nawyków [...]
Wśród popularnych produktów spożywczych, które stanowią bardzo często jeden z dominujących elementów jadłospisu, jest chleb. Ten uniwersalny dodatek do potraw lub baza posiłku, niestety został owiany złą sławą, gdyż wraz z rozwojem technologii, skład pieczywa coraz bardziej zmieniał się w niekorzystnym kierunku. Siemię lniane, żurawina i Omega 3 [...]
[...] się w wielu produktach spożywczych, a całkowite wyeliminowanie go może być trudne. Kluczem jest umiejętność interpretacji etykiet żywieniowych i stosowanie zdrowszych zamienników cukru. Z pewnością przyczyni się to do poprawy stanu zdrowia i lepszej sylwetki. Źródła https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1819573
Nasze zdrowie, a także wygląd i samopoczucie zależą głównie od tego, jaki prowadzimy styl życia, jak się odżywiamy, oraz jak wygląda nasza aktywność, i profilaktyka zdrowia. Jednak na pewne czynniki nie mamy do końca wpływu, mowa tutaj między innymi o płynących latach i działaniu niekorzystnego środowiska, które mogą przyczynić się do pogorszenia [...]
Według większości zaleceń dietetycznych powinniśmy spożywać dziennie kilka porcji warzyw i owoców. Z wielu badań wynika, że wciąż jest ich za mało w naszej diecie. Podobno w Stanach Zjednoczonych tendencja ta jest rosnąca, ale wynik ten jest chyba trochę zawyżony, skoro najczęściej spożywane warzywa to pomidory i ziemniaki (często w postaci [...]
Badania opublikowane w czasopiśmie Medicine & Science pokazują, że dużo mniej wymagające dla naszego układu ruchu jest spędzanie czasu, w pozycji stojąc, niż w przypadku siedzenia. Jest to ważne zagadnienie, którym powinni się zainteresować pracownicy biurowi spędzający po 8 h dziennie w pozycji siedzącej. Podsumowanie Obalić więc można mit, [...]
[...] 0,3 g błonnika, 0 g soli. Nutwhey Pistachio to przepyszny dodatek do wielu dań, a do tego złożony z samych zdrowych składników. To takie proste jeść łakocie bez szkody dla zdrowia. Ten proteinowy krem to same zalety: przepyszny smak powstający z najwyższej jakości pistacji, wysoka zawartość białka - aż 19 g w 100 g produktu, nie zawiera [...]
[...] wchłaniania jonów wapnia, wywołany zmniejszeniem syntezy kwasu żołądkowego. Niemniej wpływ na nowotwory i złamania przemawia za tym, iż witamina K1 ma istotne znaczenie dla zdrowia. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Agnieszka Smektała, Agnieszka Dobosz Osteoporoza – patofizjologia, objawy, profilaktyka i leczenie [...]
Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa zdrowia serca. Matcha to szczególna, sproszkowana forma zielonej herbaty. Nazwa ta wydaje się nam bardzo egzotyczna i nie każdy wie jak się za nią „zabrać". Czym jest matcha? Matcha to drobna zielona herbata w [...]
[...] seksualnej, ciążę, czy menopauzę. Częściej zapalenia pęcherza występują u kobiet, niż u mężczyzn, jednak jeśli zostaną wcześnie wyleczone, to nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Warto jak najszybciej zainteresować się podjęciem odpowiedniej terapii, gdyż zaburzenia dotyczące samego pęcherza mogą w dłuższej perspektywie poskutkować [...]
[...] który może obniżyć poziom cholesterolu LDL. Winogrona Te drobne, soczyste owoce zawierają związki przeciwutleniające i pektynę, a tym samym wnoszą wiele korzyści dla zdrowia naszego serca, jak i poziomu cholesterolu. Kakao i gorzka czekolada Zarówno kakao, jak i ciemna czekolada zawierają związki, które mogą obniżyć zły cholesterol i [...]
[...] zarówno mózgu, jak i mięśni. Zazwyczaj jest objawem niegroźnych przeziębień lub alergii, jednak niekiedy może towarzyszyć również cięższym i potencjalnie niebezpiecznym dla zdrowia infekcjom. Czy żółty katar może wskazywać na poważną chorobę? Skąd bierze się katar? Organizm ludzki posiada szereg mechanizmów chroniących przed czynnikami [...]
[...] witamin D2 i D3 pochodzących z pożywienia lub suplementów diety. Dzięki temu działaniu pobudzane są receptory dla witaminy D, które przekładają się na dalsze, korzystne dla zdrowia efekty fizjologiczne. Enzymy regulowane przez magnez zapewniają przemianę omawianej witaminy do jej metabolitu 25(OH)D, którego oznaczenia wykorzystywane są w [...]
[...] być sięganie po przetworzone substytuty mięsa, a także absolutna konieczność suplementacji. Warto mieć to na uwadze, kiedy planuje się żywienie optymalne dla jednocześnie zdrowia, jak i budżetu domowego. Literatura: Hohoff E, Zahn H, Weder S, Fischer M, Längler A, Michalsen A, Keller M, Alexy U. Food Costs of Children and Adolescents Consuming [...]
[...] są na szybkie przyswajanie i wysoki poziom aktywności biologicznej. Jego działanie obserwowane jest nie tylko w kontekście urody i stawów, ale również w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Zhydrolizowany kolagen pod postacią peptydów najczęściej suplementuje się równolegle z witaminą C, gdyż jest ona niezbędnym czynnikiem [...]
Stosowanie niektórych leków na obniżenie cholesterolu to pewnego rodzaju plaga, która wiąże się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi. Wlicza się w to na przykład zaburzenia hormonalne, czy niedobory witamin. W wielu przypadkach, zanim sięgnie się po leki na receptę warto skorzystać z nieco bardziej naturalnych i bezpieczniejszych metod. [...]
